風邪の時に栄養ドリンクはノンカフェイン?いつ飲む、すぐに治す方法は?

公開日:  最終更新日:2016/10/29

風邪を引いてしまい、体がだるいでも明日は仕事で早く治したい!

そんな時に栄養ドリンクを飲むなんて事も、でも気になるのが
ノンカフェイン入りの物が良いのだろうかと思いますね。

ここでは、

風邪の時に栄養ドリンクはノンカフェイン?

風邪で栄養ドリンクをいつ飲むのがいいのか?

風邪をすぐに治す方法は? についてご紹介します。

 

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風邪の時に栄養ドリンクはノンカフェイン?

栄養ドリンクに含まれるカフェインは良くないのでしょうか?

カフェインと言えば、夜に摂取すると眠れなくなる事でも良く知られています。

そのためカフェインで眠気を覚まして活動をしたい時は良いのですが、

具合が悪くて早く眠りたい時に飲むと眠れなくなり、体が休まらずに
風邪の治りが遅くなったりします。

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なので、夜に飲むときはノンカフェインの物を飲む事をオススメします

 

またカフェインには鎮痛作用もあり、これは風邪の時の頭痛や倦怠感を和らげて
くれる役割がある事から

多くの風邪薬に含まれるカフェインは鎮痛剤的な意味合いがあるんです。

ですので、睡眠前に栄養ドリンクを飲むならノンカフェインを飲みましょう。

 

まだ眠るまで時間があるのならばカフェイン入りでも良いです。

栄養ドリンクを飲む時に気になるのが、

カフェイン入りの栄養ドリンクと風邪薬一緒に服用する事
大丈夫なのか?

 

これに関して、とくに問題は無いようです。

ここで重要になるのが、カフェイン量です。

カフェインの1日の摂取量の上限が決まっていて

1日の摂取量 400mg となっています。

主な栄養ドリンクには 約50mg

風邪薬には 60~90mg  入っています。

なので一緒に服用しても、最大約140mgくらいで
このくらいならば特に問題はありません。

 

ですが他の物、とくにコーヒーや紅茶をたくさん飲む時は注意が必要です

具合が悪い時にコーヒーや紅茶をたくさん飲む方はいないと思いますが、
カフェインには気をつけましょう。

また胃にも悪ですからね。

 

風邪で栄養ドリンクをいつ飲むのがいいのか?

栄養ドリンクはいつ飲むのが良いのでしょうか?

それは、いつ飲んでも良いです。

でもあえて言うなら、食後が良いかもしれませんね。

 

栄養を吸収でき、空っぽの胃に負担をかけないので一番良いでしょう。

また先にも言った通り、カフェイン入りは寝る前に飲まない方がいいですし、
薬と同時に飲むことも避けた方がいいですね。

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また、俗に言う「エナジードリンク」には

カフェイン、タウリンなど興奮作用があり

これらを摂取すると、

少しの間、血圧や血糖値が上がり元気になるのですが、

その反動でガクっと血糖値が下がり、疲れが出てしまい特に
風邪を引いているとかなりダルくなっています。

 

これらのエナジードリンクは風邪にはほとんど効かないので
覚えておきましょう。

 

風邪をすぐに治す方法は?

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では、風邪をすぐに治す方法はあるのでしょう?

まずは「風邪薬を飲みましょう!」と言いたいのですが、

風邪薬は風邪をよくすると言うよりは、

「熱、咳、鼻水」を抑える物であることを覚えておきましょう。

例えば、熱が出る事は免疫力を高め体に侵入してきた菌を
殺すために熱くなるので、

そこで無理に解熱すると、かえって風邪が治りにくくなってしまうんです。

 

よほど「熱、咳、鼻水で眠れない」「気持ち悪い」などでない限り
風邪薬にすぐ頼らない事です。

 

風邪を早く治す一番の方法は

しっかり栄養を摂り、十分な睡眠をとる事です。

 

どんな栄養を摂ればいいのでしょうか?

基本は、消化の良い物を栄養バランスよく食べることですが、

積極的に摂る事をオススメするのがビタミンCです。

ビタミンCは水溶性で、熱を加えると吸収が悪くなるため
生で食べる事がいいです。

 

また、3時間ほどで汗やオシッコから排出されてしまうため
こまめに摂る事が効率がいいんです。

 

ビタミンCが多い食べ物は

「赤、黄ピーマン」「アセロラジュース」「ゆず」「パセリ」が特に多く

風邪の時に食べやすい物としては

「柿」「キウイフルーツ」「イチゴ」といったところです。

これらを食べて、あとは脱水症状に気を付けてこまめに水分を摂りましょう。

 

食べ物以外にも

・寒い場合は暖かくする

・手洗いうがいをする
これは、風邪を引いてからでもした方がいいです。
特にうがいは喉が乾燥したり、繁殖して菌を洗い流すことで
治りも少しながら早くなります。

記事:喉の乾燥を防ぐことは風邪予防?痛い時の対策と飲み物や食べ物は?

まとめ

いかがだったでしょうか?

栄養ドリンクを飲む時はカフェインに気を付けて

寝る前にはノンカフェインの物を飲む様にしましょう。

また、風邪を治す基本は「栄養と睡眠」なので

この両方をきちんと摂りましょう。

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