コーヒーが眠気覚ましの嘘ホント？飲んだら眠くなるのは体の慣れか！？

寝てはいけない大事な時には、やはりコーヒーで眠気覚ましだ！と飲む場面って結構ありますよね？
しかし！実は眠気覚ましになるのは嘘！だった？

逆に、コーヒーを飲むと眠くなってしまう！？
それ、実は体の“コーヒー慣れ”なのかもしれません。

これは、一体どういう事なのでしょう？
真実をお話ししていきたいと思います。

コーヒーが眠気覚ましって嘘なの！？それともホント？

眠気を覚まそうと一生懸命コーヒーを飲んでいたのに、眠気覚まし効果は嘘なの！？
そんな！！

いいえ、嘘ではないんです。
多少は眠気覚ましに効果はあります。

ただ、やはりこれも人によっては効果があったりなかったりですね。
日頃から、常にコーヒーを飲んでいる人は眠気覚ましの効果は感じにくいと思います。つまりカフェイン中毒ですね。

常にカフェインを感じているので、眠気覚ましにコーヒーを飲んだところで今更カフェインは効かないということですね。

それに日本人は昔から緑茶を飲む習慣があり、カフェインをよく摂取していたので、そもそもコーヒーのカフェインを摂取しても感じにくいという事もあります。

なので、コーヒーが眠気覚ましになるという話しは嘘ではありませんが、嘘でしょ！？という位、カフェインが効かないという人もいるということですね。

何なら、コーヒーを飲むと眠くなるという方もいる位ですが、それはなぜでしょうか？

せっかく眠気覚ましにコーヒーを飲んだのに、何で眠くなってしまうのでしょう？

そもそもコーヒーは、眠気覚まし用の飲み物ではありません。
ホッと一息つきたい時、スイーツのお供などに飲んだりするものではないですか？

なので、コーヒーを飲むことでリラックスしてしまい、余計眠くなる！なんて事はありますね。
じゃあ、アイスコーヒーだ！と冷たいアイスコーヒーをがぶ飲みすると、体がびっくりして胃が疲れてしまい、だるくなり、余計に眠くなる。

それとコーヒーには利尿作用があるので、
コーヒーを飲みすぎてトイレへ行く、という事を繰り返すと体が脱水状態になり、疲れて余計眠くなる、というスパイラルに陥ってしまいます。

コーヒーも、摂取の仕方によっては眠くなってしまうという事です。

眠気覚ましにコーヒーを飲むのであれば、ホットで無糖のブラックコーヒーを飲みましょう。
空腹の時に飲むと、胃がびっくりしますので何かと一緒に。
リラックスはあまりしないように！(笑)

この記事でも…
＞＞コーヒーを飲んでも眠れる方法！睡眠何時間前のカフェイン摂取がいい？
この様に、あまりコーヒーは超万能では無いという事ですね。

コーヒーを飲んでも、リラックスしてしまい逆に眠くなってしまうという事でしたが、体がコーヒーに慣れてしまっているという事もあるんです。
つまり、体がカフェインに慣れてしまっているのです。

冒頭でもありましたが、カフェイン中毒です。
今更カフェインは効かないのです。
体に、カフェインに対しての耐性が出来てしまっているんですね。
だから、コーヒーでの眠気覚ましは意味がないという事なんです。

コーヒーで眠気覚ましがしたければ、１日１～２杯にしておきましょう。
その方が、カフェインを強く感じられ眠気覚ましになると思いますよ。

でも、カフェインの摂り過ぎは注意です！！
＞＞カフェインの注意点と１日の摂取量とは

コーヒーが眠気覚ましになるのは嘘ではないが、コーヒーを飲みすぎると効果がなくなります！

コーヒーを飲むと、逆にリラックスしてしまって眠くなってしまうかも！
そして、コーヒーを飲みすぎると利尿作用が働きます。用を済ますと脱水状態になり、疲れて余計に眠くなります。

コーヒーを飲みすぎると、体がカフェインに慣れてしまい眠気覚まし効果はなくなる！

飲みすぎは注意ですね。
しかし、コーヒーを飲むと体に良い事もたくさんあります。
一日の量は適度に、美味しくコーヒーを飲んでくださいね。